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中から綺麗に★

ほろ酔い気分でブログ書き込み中
安いお酒でも、
ちゃんとグラスに注げばそれなりに見えるでしょ?
ベジタブルカクテル
今日は私の食生活について
以前、病棟で働いていた頃は
3交代制で、残業もすごかったので
料理はほとんどしなかったの
コンビニ弁当とか、
スーパーのお惣菜とか、
出来合いに頼ってた

夜勤の休憩中
夜中の3時にみんなで
ポテトチップとかチョコレートとか
ガンガン食べていたし
準夜勤終わって帰り道のAM2時にラーメン食べたり。

今思えば、バランス悪い食事で
食生活が最悪だった

手が悪くなったときに、
ストレスやアレルギーが原因だと言われたけど、
食生活もちゃんと見直すようにいわれました

手荒れの悪化がピークの時、
3ヶ月くらいは全く手が使えない状況だったので、
休職中も料理なんてできる状況ではななかったから、
相変わらずスーパーの出来合いに頼ってたけど
なるべくお惣菜も野菜が多くて、
タンパク質も適度にとれるようなものを選ぶようにしました

ある程度手が落ち着いたら、
ちゃんと料理しよう
食べるものにもをつけよう
体の中からちゃんと綺麗になろう
って決めて、
今それを実行中です

野菜はできる限り有機野菜にして、
ジャンクフードとかお菓子は食べ過ぎない
夜中に食べない
ってルール決めて。
もちろん、
油濃いもの好きだし
甘いものもだーい好きだし
全部やめるのは無理!
でも、
手が良くなるんだったら、
この辛さか抜け出せるなら、
って思って生活全部見直したの
その位に辛かったから

で、今日私が食べたもの
朝食ベーグル
朝ごはん:ベーグルと有機野菜のサラダ

お弁当★
お昼ごはん:手作り弁当
(今日は日曜出勤だったので仕事でした)

本日の夕食2
夕ごはん:いつも玄米ごはんに十六穀米を追加します

ヘルシーでしょ

手の改善に食生活が結びついているかは
わからないけれど、
でも体調はすっごくいいのはちゃんと実感できる

だからこれからも続けていきます










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